Monica Mambelli

Servizi per i professionisti

Audio percorso per la salute
SilenziosaMente

Armonia Mente e Corpo

È un modello di tecniche antistress e meditative agile ed efficace per familiarizzare con la propria mente, aiuta ad alleggerire e a riequilibrare mente e corpo.  Nel modello SilenziosaMente si integrano conoscenze filosofiche e pratiche meditative antiche, che si sviluppano in sinergia alle moderne conoscenze di funzionamento del sistema PsicoNeuroEndocrinoImmunologico ed anche ad elementi di clinica psicologica. SilenziosaMente è una via che ha lo scopo di mantenere attivo il processo di consapevolezza e presenza mentale. Questo nuovo modello di regolazione dello Stress può anche essere affiancato, previa valutazione del clinico, al trattamento psicoterapeutico, le due vie diverse ma attivate in modo congiunto possono essere di grande aiuto all’uscita da uno stato di sofferenza e di disagio, e condurre ad un rinnovato equilibrio del sistema mente-corpo. Da sempre mi ha fortemente interessato l’ambito della Salute relativa alla Prevenzione e Benessere, portandomi ad acquisire l’abilitazione al Rilassamento di Jacobson e Distensione Immaginativa, diventare istruttrice del Metodo PneiMed e a sperimentare una costante e quotidiana pratica meditativa secondo svariate metodologie studiate ed apprese con maestri di riferimento.  Il modello SilenziosaMente nasce dalla mia esperienza oltre trentennale di Psicoterapeuta, Psicologo Clinico e Insegnante di Tecniche di Rilassamento e Meditative che è stato arricchito da una formazione costante, sia personale che professionale. SilenziosaMente è disponibile in un pacchetto digitale che può essere acquistato e scaricato dallo shop. Si può seguire tutto il percorso attraverso l’audio e, in seguito, proseguire l’apprendimento riascoltando singolarmente le sessioni di rilassamento e visualizzazioni meditative guidate. Inoltre c’è la possibilità, per chi vuole, di approfondire gli argomenti trattati e le fonti scientifiche leggendo l’eBook.  È stato pensato come audio percorso, a disposizione di tutti coloro che saranno interessati, per poterlo seguire e svolgere comodamente a casa nel rispetto dei propri tempi.  ll materiale dell'audio percorso prevede quattro sessioni con alternanza teorico-pratica. La parte pratica prevede esercizi di rilassamento e visualizzazioni meditative guidate, corredate anche da quattro esercizi di respirazione brevi, antidoti alla distrazione, da fare al bisogno e l'eBook.  All’interno dell’eBook sono presenti i concetti base per condurre uno stile di vita sano e per una migliore regolazione dello stress, e una sezione dedicata all’uso consapevole di oli essenziali per favorire la meditazione. Infine, in appendice, troverete tutte le modalità a cui attenersi per una pratica meditativa corretta e la descrizione sia delle quattro sessioni di meditazione sia degli esercizi brevi di respirazione antidoti alla distrazione. L’eBook è adatto anche a professionisti che, nella loro costante crescita professionale, vogliono approcciare il tema delle Tecniche Antistress e Meditative in un’ottica integrata. L’eBook è integrato all’interno dell'audio percorso per la salute Silenziosamente disponibile sullo shop e scaricabile digitalmente al momento dell’acquisto.

SilenziosaMente

Attività di Supervisione

A chi si rivolge: Operatori socio-sanitari (Educatori, Psicologi, Medici, Assistenti sociali, Infermieri, Oss, Asa).

La supervisione può essere svolta sia con gruppi di lavoro già esistenti sia con gruppi di professionisti creati per l'occasione e con problematiche affini. Il gruppo di supervisione offre l’occasione di sviluppare nuove capacità di analisi dei casi, comprendere le difficoltà dell'utenza, elaborare nuove prospettive di osservazione, riflettere sulle modalità relazionali e di interazione. All’interno del gruppo di supervisione si può sviluppare un clima di confronto e di trasmissione delle esperienze professionali e monitorare la gestione degli interventi ed elaborare eventuali correttivi. Il gruppo di supervisione, condotto con metodologia ad orientamento psicodinamico, si propone i seguenti obiettivi guida:
- creare uno spazio riservato al pensare, alle persone e alle relazioni fra le persone, dove l’azione terapeutica è sospesa per essere pensata o ripensata all’interno del gruppo di lavoro, allo scopo di formulare ipotesi, collegare i pensieri, trovare e sostenere obiettivi condivisi o condivisibili, avendo presente i diversi livelli di realtà (conscia, preconscia e inconscia) delle persone coinvolte nel progetto comune di cura;
- acquisire consapevolezza di ciò che il proprio ruolo istituzionale richiede e delle possibili diverse modalità di ricoprirlo;
- migliorare la capacità introspettiva ed espressiva; - incrementare le competenze e delle risorse personali;
- sviluppare la coesione e della capacità di lavorare in gruppo;
- mettere a punto modalità operative sia sul piano psicologico sia riabilitativo di più ampio respiro;

Modalità di svolgimento: Gli incontri di supervisione di gruppo si svolgeranno in modo continuativo in gruppi composti da un massimo di 8 persone, con cadenza mensile (una volta al mese). Disponibile anche a distanza tramite video call.

Apprendimento di Tecniche (metodo PneiMed) per la gestione Stress

È possibile, in caso la richiesta formativa provenga da strutture pubbliche o private, personalizzare l'evento formativo in base ai bisogni (ove possibile prevedendo anche lo svolgimento presso le strutture). Questo modulo di formazione per la salute, si propone come un percorso teorico-pratico così organizzato:
- parte teorica: si forniranno informazioni sugli effetti dello Stress in un’ottica scientifica avanzata, secondo la PsicoNeuroEndocrinoImmunologia (PNEI), che considera la persona nella sua interezza, nelle reciproche interrelazioni tra la dimensione psichica, biologica e ambientale, con accenni ai i principi filosofici essenziali della tradizione orientale da cui derivano gran parte degli esercizi meditativi.
- parte pratica: alternata ad esercizi meditativi guidati. Da qui nasce la definizione Metodo PNEIMED, ossia meditazione studiata ed adattata al nostro contesto socio culturale, a indirizzo PNEI.

Obiettivo: La finalità principale di questo servizio di formazione è di mettere in luce l’importanza di uno stile di vita adeguato per il mantenimento della salute e di fare apprendere al partecipante la prima sequenza di esercizi meditativi, con lo scopo di attivare un processo di consapevolezza per una gestione positiva dell’evento stressante e delle sue manifestazioni sia sul piano fisico sia psichico. Tramite l’addestramento di esercizi di rilassamento e visualizzazioni guidate, il partecipante entrerà in contatto con il proprio corpo e a potenziare tre funzioni psichiche fondamentali: consapevolezza, attenzione e concentrazione. L’acquisizione e la pratica di queste tecniche meditative permetterà alla persona di realizzare uno stato di rilassamento e di benessere fisico e psichico profondi che condurranno ad maggiore lucidità mentale che permetterà il recupero della padronanza di sé.

Il Metodo PNEIMED è stato validato scientificamente con uno studio su un campione di 125 persone, testate sia sotto il profilo psicologico (misurazione del distress mediante il Test S.R.T.) che biologico (valutazione del cortisolo in condizioni normali e sotto stress). Pubblicazione 2013 dal titolo “Brief meditation training group reduce psychological stress ratings and improve control on cortisol secretion under basal and stress-related conditions”, EXPLORE the Journal of Science and Health (in press) (2013). Autori: F. Bottaccioli, A. Carosella, R. Cardone, M. Mambelli, M. Cemin, M. M. D'Errico, E. Ponzio, A. G. Bottaccioli, A. Minelli.

Modalità del percorso formativo: ciclo di quattro incontri in piccolo gruppo, a cadenza settimanale, della durata di un’ora e mezzo a incontro. È possibile anche in modalità individuale con incontri personalizzati. Disponibile anche la didattica a distanza tramite Skype. Alla fine della formazione verrà rilasciato un certificato di partecipazione.